不妊治療で来られました患者さんの声

に晒されても私の身体は温かい・・・こんな感覚は小学生ぶりだったかもしれません。

通院を始めて2ヵ月くらい経過したころには、低気圧や寒波に身体が振り回されない私がいました。自分でも自覚できる程体質が改善されてきたので季節が暖かくなる頃に妊娠できればいいなと前向きな気持ちも芽生えてきました。

長期戦で臨んだ鍼灸による不妊治療でしたが、冬～春の変わりに初めて妊娠が判明しました。高齢出産故に1回は管理入院する覚悟で臨んだ妊娠生活でしたが、トラブル知らすの妊娠期間を送り、とうとう臨月を迎えることができました。

妊娠に至っただけではなく、妊娠前後にうつ症状に罹る可能性が高まるどころか妊娠が確認以降、驚くほど心身健やかに過ごせました。うつ病を患ったことを負い目に過ごしていたこの数年間、人に誤解されることも多く辛い経験もたくさんしました。
妊娠できたことはもちろん嬉しいですが、心身健康で過ごせることが有り難く思えるようになりました。

妊娠期間中も悪阻が長引かないように、妊娠糖尿病の予防、月齢に伴うマイナートラブル、安産対策、母乳育児の準備等、見えるようなこと～些細なことまで治療はもちろん、いつも丁寧に対応していただきました。
横幕先生、小澤先生ありがとうございました。

＊＊＊ 最後に ＊＊＊

うつ病の診断後は妊娠～出産は非現実的なことでした。鍼灸治療を通して「心身を整えて妊娠する」ことの大切さを痛感しております。赤ちゃんがほしいと想った時には年齢的に授かり難く、妊娠後は高齢妊娠特有の症状に圧倒されるのではないかと不安しかありませんでした。不妊クリニックではその不安はさらに膨らんでいく一方でした。

しかし、横幕鍼灸院での治療を通して年齢以前に、心身健やかに過ごすことの重要性を教えていただきました。治療期間～現在、（語弊はありますが）自分の心身がこんなにも変化するのか（驚）と実感。

安定期に入り心身があまりに健やかすぎて（嬉）半信半疑でいたところ、横幕先生に「（健康でいることに）もっと自信を持っていいですよ、自信をもったら身体はもっと良くなりますから」と言われ、やっと過去と決別できたような気がします。

○余談○

（産前の症状）
低体温、生理痛（出血過多）PMS、花粉症、風を引くと2か月近く咳喘息に
胃腸虚弱、低気圧や台風の前に頭痛
20代後半 うつ病の診断
不眠症、背筋痛、首凝り、蓄積疲労（寝ても疲労が取れない）、食欲不振（激痩せ）
20代後半（会社員時代）は体の何処かに常に不調を抱えていた

うつ病の診断後、投薬で改善が見られなかったので食事を見直すことで体質改善を始め、今に至る。
これが妊活・妊娠にも繋がる（後述）

（鍼灸院に通院始めて）
■睡眠時間の確保（睡眠時間は７時間半確保）
２３時台には床に就く（２３～２時の間が成長ホルモンの出る時間帯）

■毎日、お灸を欠かさず続ける
妊活時期はお腹まわりを中心に妊娠判明後は呼吸器まわり、妊娠糖尿病、悪阻のケア
（お陰で快適なマタニティーライフを過ごしています）

■絹の５本指ソックスや絹の腹巻
体の冷えを取り除き、保温効果、免疫力も上げる
妊娠が判明してからは絹の腹巻は手放せません、逆子になりませんでした

（食事）
元は薬に頼らずうつ病（不眠）、体質改善を寛解目的で食事改善に取り組む
旬の食材、発酵食、お出汁をとったお味噌汁を特に意識していました
（現在も継続中、化学調味料や人工甘味料を体内に極力取り込まない）

妊活時期から上記に加え、良質なたんぱく質（たんぱく質、アミノ酸）ビタミンＢ群、ヘム鉄、葉酸を意識しました

たんぱく質：たまご、大豆製品、豚・牛肉の赤身、鶏胸肉、白身魚

・子宮の機能向上や貧血予防

ビタミンＢ群（葉酸含む）：お味噌汁や糠漬けのような発酵食品を食べる
（免疫力向上、基礎代謝ＵＰ、造血、ヘモグロビン生成補助、皮膚や粘膜を健康にする）

ヘム鉄：動物性たんぱく質は吸収が良い、ビタミンＣを含むお野菜や果物と一緒に

ビタミン（葉酸含む）・ミネラル類：身体の冷えの原因になる化学肥料や農薬が極力少ない旬のお野菜
夏はモロヘイヤ、空芯菜それ以外は小松菜、クレソン、レタスに多く含むようです。

（反省点）
予想以上に早く妊娠が判明したので妊娠が判明した時点で体重増加
悪阻が終わった時期にはＢＭＩが肥満域に達し、病院で管理栄養士さんに指導されました。

それまでの食事には問題なかったので特別食事内容は変えていない。
以後、体重の増え方は落ち着きました。
悪阻時期の偏食で体重が激増したので意識できるのであれば意識したかったです。

（妊娠期間）
【初期】悪阻の時期は野菜、魚介類全般、白米が全く食べれなかったので
食べれるものを食べました。
※動物性ビタミンＡやマルチビタミンサプリメントは避けました

【中期】この時期と夏が重なったので、夏野菜よりビタミンやミネラルを摂りました。たまご、豚ヒレ、脂身の少ない肉類、白身魚からは良質なたんぱく質を摂りました。
あさりやシジミのお味噌汁を意識して食べています。
魚卵（コレステロール上昇）、干し魚（参加した脂）は胎児によくないと病院で指示
高カロリーな食事（揚げ物）は控えている

【後期】９か月あたりから糖類がとても欲しくなります
お菓子よりはお米（おにぎり）や焼き芋を食べるようにしています。

産後（母乳育児）を意識した食事
あさりやしじみのお味噌汁は継続、根菜（れんこん、ごぼう、大根）を意識してたべています。豚汁にすると沢山食べれます。
ひじきや切り干し大根は積極的に取り入れています。

＊個人の感想であり効果を保証するものではありません。